一起創造有溫度的心理健康服務

主題領域

｜情緒調適｜壓力管理｜身心平衡｜人際關係與溝通｜自殺防治
｜親密關係｜兒童青少年議題｜家庭與親子
｜身心障礙者相關議題｜長照支持與樂齡健康
｜成功學與自我提升｜職場發展與友善職場打造｜不法侵害

多元藝術與創作

協助參與者在放鬆的氛圍裡，與內在的藝術家相遇，感受表達自己的美好。
過程中會多元的運用媒材，如繪畫、編織、圖像、故事…等，參與者不需具備任何藝術基礎，帶領者將一步一步引導，協助每個人自在的進入活動。

粉彩繪畫

粉彩是透過指尖創作的藝術，適合各種對象、年齡層的體驗。

講師將粉彩結合情緒與紓壓等課程，讓參與成員經驗有別以往認知的學習，更多了視覺、觸覺的接觸，大大提升課程參與的成就感和滿足感。
作品依客製化需求設計，可以紙張、鑰匙圈、杯墊、相框等呈現。

戲劇活動與肢體開發

以團體或工作坊的方式，透過戲劇遊戲、肢體運用、情緒表達與感官開發，協助參與者在過程中找回玩性與創意，在一個自在好玩的環境裡，與自己和他人建立更有彈性與玩性（playfulness）的關係，打開各種可能性—感受情緒、肢體開發、創意表達與自我探索。

精油調製／紓壓練習

在舒心的氛圍中，帶領大家進入芳香療癒的世界。
透過講師專業的引導，成員可學習正確、安全地使用精油，並認識不同精油的特性與功效。
除了理論知識，還能實際體驗 DIY精油手作，親手調配專屬的按摩油、香氛噴霧或日常保養小物。
搭配簡單的放鬆伸展與呼吸練習，幫助釋放壓，恢復身心平衡。

冥想靜心

冥想，簡單來說，就是「有意識的呼吸」，是一種和自己內在接觸的活動，它提供了我們關心自己、了解自己、療癒自己、了解他人、傳遞愛給他人的可能性。
在日常生活中融入冥想，可以培養內心寧靜、明晰、樂觀、穩定的品質。
內心的品質可以透過規律的練習而發展，如同我們鍛鍊自己的肌肉一般。
規律的冥想就像是規律地去健身房運動一樣，使身心健康。參與者不需要有冥想經驗或基礎。

體能運動與身心覺察

協助參與者在過程中進行簡單的體能活動，如彈力繩練習、跳繩、伸展放鬆等，透過運動去覺察自己的感受，例如恐懼、懶惰、焦慮等，並在當下與參與者討論此感受，運用各種進階退階的訓練方式完成訓練，進而培養其自信心、問題解決技巧。

本所資深心理師可依專業領域，受聘參與相關專家會議，提供專業諮詢、案例討論與決策建議。
透過專業觀點與實務經驗，協助單位在個案研討、方案執行或人員訓練等面向，做出更周延與合宜的判斷。

現今工作壓力、人際關係、家庭責任等多重因素，都可能對員工的心理健康造成影響。
為了協助員工應對這些挑戰，並建立一個更健康、更有生產力的工作環境，本所可協助單位設計員工心理諮商協助方案(EAP)。
單位可與本所規劃駐點諮商、特約合作等方式，提供員工多元諮商/諮詢服務，細節與執行方式，本所皆可依單位需求客製化進行。

各級公部門、民間社福團體及機構等單位可將有心理諮商需求的個案轉介至拾光，由所內專業心理師提供諮商服務。
我們的團隊具備多元專長，能應對不同族群與類型的心理議題。
拾光提供彈性且保密的轉介流程，所有諮商內容都將受到專業倫理規範的嚴格保護，確保個案能在安全、信任的環境中獲得協助，共同為服務對象提供專業的支持。